Dużo osób  kojarzy intensywny wysiłek fizyczny z bólem, który następuje dnia kolejnego. Ból ten często błędnie nazywamy zakwasami i twierdzimy, że jest on związany...

Wygląd ma znaczenie!  Oczywiście popularne, acz fikcyjne stwierdzenie temu przeczy. Idąc dalej, najbardziej przekonani są o tym Ci, którym "wyglądu" brakuje. Oczywiście odnosimy się tutaj...

Czy wiesz, że podnoszenie ciężarów może pomóc nam wszystkim w zapobieganiu chorobom, opóźnianiu procesów starzenia, zbudowaniu lepszej sylwetki oraz poprawieniu sprawności fizycznej? Zapoznaj się z...

To nie nowy trend! Sam po sobie wiem, że skłony, pompeczki z rana, to coś co mnie nakręca do funkcjonowania! Polecam i Tobie. Każdy...

Trenując na siłowni warto wiedzieć jak chronić swój organizm przed przetrenowaniem i kontuzjami, które nie tylko zniechęcą nas do aktywności, ale mogą spowodować niekorzystne...

Trening fizyczny to proces wieloaspektowy oddziałujący na szereg układów. Dla organizmu człowieka to pewnego rodzaju stres powstały ze zmiany HOMEOSTAZY (zdolność utrzymywania stałości parametrów...

TOP

Mięśnie grzbietu wymagają dużo czasu do wszechstronnego rozwoju. Nie da się ich mocno rozbudować w ciągu roku czy dwóch lat, na to potrzeba znacznie...